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精神内耗等级测试 · 精品测试
第 1 / 60 题
睡前我会反复回想白天发生的尴尬或不如意。
完全不符合
不太符合
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第 2 / 60 题
做完决定后,我常常后悔,怀疑自己选错了。
完全不符合
不太符合
比较符合
非常符合
第 3 / 60 题
我会因为别人一句无心的话难受很久。
完全不符合
不太符合
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非常符合
第 4 / 60 题
我经常在心里和自己较劲、拉扯。
完全不符合
不太符合
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非常符合
第 5 / 60 题
即使事情过去了,我还是会不停地想「如果当时……」。
完全不符合
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第 6 / 60 题
我容易放大别人的评价,担心被否定。
完全不符合
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第 7 / 60 题
我常常因为想太多而迟迟无法行动。
完全不符合
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第 8 / 60 题
我会反复纠结一件小事,难以放下。
完全不符合
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第 9 / 60 题
我觉得自己做得不够好,即便别人说不错。
完全不符合
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第 10 / 60 题
独处时,我容易被负面情绪淹没。
完全不符合
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比较符合
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第 11 / 60 题
我常常过度解读别人对我的态度。
完全不符合
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第 12 / 60 题
一想到未来,我就容易焦虑不安。
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第 13 / 60 题
我会因为害怕失败而放弃很多机会。
完全不符合
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第 14 / 60 题
我的大脑总在高速运转,停不下来。
完全不符合
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第 15 / 60 题
我经常在内心上演各种小剧场。
完全不符合
不太符合
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第 16 / 60 题
我对自己的要求很高,常常自我批评。
完全不符合
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第 17 / 60 题
我很难真正放松下来,总觉得有事没做。
完全不符合
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第 18 / 60 题
我会反复检查自己说过的话、做过的事。
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第 19 / 60 题
我经常感到身心俱疲,却没有干什么实事。
完全不符合
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第 20 / 60 题
我容易把别人的问题也揽到自己身上。
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第 21 / 60 题
我常常否定自己,觉得自己不够好。
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第 22 / 60 题
我会因为还没发生的事提前焦虑很久。
完全不符合
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第 23 / 60 题
我在意的事情很多,很难做到不在乎。
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第 24 / 60 题
我经常陷入「想努力又提不起劲」的拉扯。
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第 25 / 60 题
我会反复比较自己和别人,然后自我怀疑。
完全不符合
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第 26 / 60 题
我很难对一件事彻底放下、翻篇。
完全不符合
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第 27 / 60 题
我的情绪容易起起落落,一点小事就波动。
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第 28 / 60 题
我常常在深夜情绪上头,越想越丧。
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第 29 / 60 题
我害怕别人失望,所以活得很累。
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第 30 / 60 题
我会反复咀嚼过去的错误,无法原谅自己。
完全不符合
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第 31 / 60 题
我经常想很多,却迟迟迈不出第一步。
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第 32 / 60 题
我很难专注,脑子里总有杂念。
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第 33 / 60 题
我会因为不确定而一直拖延。
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第 34 / 60 题
我总觉得自己在消耗自己,却停不下来。
完全不符合
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第 35 / 60 题
我容易对别人的情绪变化过度敏感。
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第 36 / 60 题
我常常感到心累,像是心里压着一块石头。
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第 37 / 60 题
我会把一句话、一个眼神想很久。
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第 38 / 60 题
我很难说「不」,然后默默委屈自己。
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第 39 / 60 题
我经常自我怀疑,不确定自己行不行。
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第 40 / 60 题
我感觉自己的能量大多花在了「想」上。
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第 41 / 60 题
我常常为别人的一个表情反复琢磨。
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第 42 / 60 题
我很难停止脑子里不断循环的念头。
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第 43 / 60 题
我会过度担心自己说错话、做错事。
完全不符合
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第 44 / 60 题
一点小事也能让我辗转反侧。
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第 45 / 60 题
我经常觉得自己不够优秀。
完全不符合
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第 46 / 60 题
我会反复回忆那些让我尴尬的瞬间。
完全不符合
不太符合
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第 47 / 60 题
我容易陷入自我否定的循环。
完全不符合
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第 48 / 60 题
我很难对别人的评价一笑而过。
完全不符合
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第 49 / 60 题
我常常预想最坏的结果。
完全不符合
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第 50 / 60 题
我会因为担心未来而难以入睡。
完全不符合
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第 51 / 60 题
我经常反复权衡却做不出决定。
完全不符合
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第 52 / 60 题
我容易把别人的冷淡当成自己的错。
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第 53 / 60 题
我常常感到一种说不清的压力。
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第 54 / 60 题
我会反复回想自己有没有做得不好。
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第 55 / 60 题
我很难让自己的大脑停下来休息。
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第 56 / 60 题
我经常因为小事而情绪低落很久。
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第 57 / 60 题
我会在内心不断质问自己。
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第 58 / 60 题
我容易把问题想得很严重。
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第 59 / 60 题
我常常后悔自己说过的话。
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第 60 / 60 题
我会反复想象别人怎么看我。
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安静 · 放松 · 不受干扰
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